bcaa g

po co dobierac pory suplementacji bialka... lepiej brac wg brakow, przed snem mozna zjesc normalnie, picie bialka imo zbedne poza tym nie jest to redukcja wiec bcaa ograniczylbym wylacznie do porcji potreningowej zwazywszy na to jeszcze ze w XP znajduja sie te 2 g bcaa - moze i malo ale zawsze cos

clenburexin II lub Thermo Stim zaczynasz od minimalnej dawki i możesz z biegiem czasu zwiększyć każdy trochę inaczej reaguje na tego rodzaju suplementy BCAA 1 g na 10 kg masy ciała (czystego BCAA)

niestety po 3 godzinach przeglądania tego forum nie znalazłem tego co mnie interesuje, w tym gąszczu postów. Tak więc ... Mam takie samo pytanko w zasadzie jak w tytule tematu, ale je trochi rozwinę: 1. czy tak zestawik będzie w porządku (dla uzyskania masy): HMB Activita 240 kaps. L-Glutamina Activita 500 g. (czytałem, że jest lepsza od [...]

Scitec : bcaa xpres 2x puszka 700g, G-bcaa 2x, Amino magic 1x , Amino 5600 1000tab 5x, 500tabs 10x, Isolate Amino 10x, Whey activlab 95, Biogenix BX carb 5x scitec whey 100 i troche olimpa mega strong po 60zl+kw complex po 180+kw przedmioty wyzej do negocjacji ceny;) mialem duzo supli lecz nie moge cwiczyc juz, i wysprzedaje co mam , mam tez [...]

na zastrzyk energii ja bym polecił ci aminokwasy G-force(Bcaa+glubamina) które przy budowie masy mięśniowej też sie przydadzą. jeżeli nigdy nie trzymałeś diety a dopiero teraz się za nią wziołeś to jedz tak przez 2-3 dni. sam zobaczysz czy za mało czy czujesz się głodny. ale ja bym zwiększył ilość węgli w śniadaniu i w potreningowym posiłku.

Kontuzje wszelakie mnie trapią, jak to w sportach walki:( Największa dziekana z kolanami. Jak pisałem znów wróciłem do treningów po przerwie, zaczynam ostre treningi, Moja waga wynosi około 86 kg i nie chce jej zmniejszać. W tygodniu mam ok: 4-5 treningów BJJ 2-3 treningów MMA 1 trening zapasów 2-3 treningi mocy na siłowni. dodatkowo 1-2 razy w [...]

Trochę mało węglowodanów jak na śniadanie. Ten posiłek rozkręca nam metabolizm. Możesz do płatków dorzucić otrębów. Twaróg proponowałbym wieczorem, a tutaj jajka. Brakuje też warzyw jako źródła witamin. więc może placek Brzózki: jajko, otręby pszenne-podobno lepsze od owsianych, płatki owsiane, rodzynki, smażone na oliwie. Tylko muszę poczytać [...]

[...] zależnie od planu. Jest to trening opisany przez Pavela Tsatsouline-a w pozycji Enter the Kettlebells. Ok teraz do rzeczy. Trenuje zawsze na głodzie popijajac bcaa w dawce 10 g, przeważnie jest to trening po pracy ok 17. Poźniej ide do domu ucztować. Niestety pomimo trzymania sie ksiązkowych zaleceń nie notuje przyrostów siły. [...]

[...] dzien.? Treningi przed praca 6.00 - Pobudka odrazu po przepudzeniu coffeina treca x1 7.30 - Trening FBW + Areoby zawsze krece okolo 30 minut (Przed i w trakcie 10 g bcaa na porcje ) 8.50 - Koniec treningu odrazu białko po Teraz w zaleznosci od tego jak duzo czasu bede mial zeby pozwolic sobie na taka ilosc jedzenia planuje pierwszy [...]

Olimp Omega 3 - 21 zł Tauryna mega caps 150-30zł 300-51zł Olimp Bcaa xplode 500 g - 80 zł Razem na tą chwilkę 152zł + przesyłka chciałem jeszcze białko na shake ale jak widać budżet kiepsko stoi ... p.s mam teraz nowe świeżo otwarte omega 3 ale licze że 21zł dojdzie bo trzeba będzie nowe dokupić bo znając zycie skończe to na dniach ( 60 tabl ) jem [...]

wtorek DNT dzisiaj bez treningu silowego. aeroby 45 minut. poszlo ok, miska w/g planu. suplementy ogolnie tak samo jak w dzien treningowy tylko ze BCAA potreningowe biore z samego rana sroda DT miska ok, trening zgodnie z planem czwartek DNT dzisiaj aeroby 45 minut. reszta tez ok.

[...] ciezki tydzien. waga 96.5 bylo 99.1 zmiana -2.6 BF 27.79 bylo 28.0 zmiana -0.21 suplementy bralem przez caly tydzien jak w dzien nietreningowy bcaa . spalacz - rano i popoludniu joint therapy - rano , popoludniu i wieczorem omega 3 i multiwitamine - rano sprawdzilem bmi - z otylosci 1 stopnia przeszedlem do [...]

Czesiek rób jak chcesz. Przeczytałeś pierwszy lepszy artykuł i tak samo będą wyglądać twoje mięśnie i ciało. dałem Ci jasne argumenty dlaczego banany nie są najlepsze po treningu. Dodam jeszcze, że przeciętny banan zawiera okołó 30g cukrów. Połowa tego to fuktoza reszta to glukoza i sacharoza. Wychodzi, że z jednego banana masz jakieś 7,5 g [...]

[...] caly czas dobre samopoczucie, gdzie u osob otylych komorki tluczowe mocno przeszkadzaja zejsc nisko z bf. Dobrze robic ciezkie wielostawy na samym wrecz mct+kawa, bez podbitej insuliny od bialka, ew dodac pare g bcaa, leucyny w trakcie treningu, pisze o tym protokole u siebie. Jesli zrobisz to z glowa to co tydzien bedziesz widziec spore zmiany

Wtorek 18.12 /SFD/Images/2015/12/31/13f112dc1d824cf2942dc408348056e8.jpg Siła przez cały trening, czucie prostowników już po pierwszej serii. Magnezja bardzo pomogła, nie mam żadnych problemów z chwytem przy większych ciężarach. Plecy -MC klasyk 10 serii po 5p -uginanie nóg na siedząco 3 serie po 10-12p -podciaganie na drazku nachwyt 3 serie [...]

w DNT 5 g BA i 5 g kreatyny BCAA Hitec kreatyna FA BA SFD

A moze byc tak? jak nie to prosze popraw Rano 5 g glutamine po treningu 10 g glutamine+bcaa przed snem ZMA

Jeżeli chodzi o glutaminę i bcaa to Scitec ma rewelacyjne produkty, G-bomb i BCAA 6400 dają radę. Do tego cenowo też dobrze stoją, a jakościowo górna póła, nie zawiodłem się na ich produktach. Fajnie czuć poprawę regeneracji, warto kasę włożyć ;)

białko : Vitalmax CFM Whey Protein Isolate 1500 g kretyna:Trac Creatine normal plus 600g dextro- Dextro juice OLIMP 1500 g BCAA: TREC AminoMax 6800 / 160 kaps./1100mg i slyszałem tez ,ze zamias dextro lepiej tauryne zamierzam brzybrac na masie :)

10 g na kilogram masy ciała to chyba podrecznikowo, chlop by musial co tydzien kupowac nowe opakowanie bcaa hehe jeśli chodzi o kreatyne to tak jak kolega wspomnial jesli chodzi o bcaa to albo 30 min przed treningiem albo przed snem i myśle że 10 gram w sumie w zupełności wystarczy